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睡回笼觉好不好

2024-12-01 01:10:48 编辑:zane 浏览量:536

睡回笼觉好不好

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睡回笼觉好不好

所谓"回笼觉",简单的说,就是在起床之后,感到困意十足后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。入睡了一段时间之后,已经起床了,可是因为还是困而回到床上继续睡,这就是俗称的"回笼觉"。回笼觉也是一种补充睡眠的方式,对于节假日或者周末来说,睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说,还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人,还是需要进行细致的调理的,因为睡眠非常重要。1.补充睡眠,恢复体力对于上夜班或者通宵的人来说,睡个回笼觉是非常有必要的,而且还可以用来补充睡眠,进而恢复体力,所以回笼觉对于健康是有好处的。2.抑制兴奋,预防疾病对于有的人来说,在晨醒后,大脑并没有马上处于正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号,即重新睡小觉。此时如睡上一个"回笼睡"(不需太长时间),当醒来后,大脑神经活动经过重新调整,一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋,最终使人彻底清醒过来。不睡"回笼觉",有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳,有的还可能诱发脑血管疾病等。折叠弊端1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。2.回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会"白天睡不好、晚上睡不着"。3.回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病。

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